Cómo prepararte para una emergencia si dependes de medicación o aparatos médicos
Guarda al menos una semana de tu medicación habitual (más si tu médico lo ve bien), rotándola para que nada caduque, y una lista escrita de medicamentos y copias de las recetas. Si usas insulina, ten en cuenta que la FDA de EE. UU. indica que los viales y plumas pueden estar sin nevera entre 15 y 30 °C (59–86 °F) hasta 28 días. Si dependes de un aparato eléctrico, prevé una fuente de energía de respaldo y avisa a tu compañía eléctrica y a tu equipo sanitario.
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Por qué las medicinas son lo primero que hay que planificar
En una emergencia las farmacias pueden estar cerradas, los pagos con tarjeta pueden fallar y las carreteras pueden estar cortadas. Lo vimos en el apagón ibérico de abril de 2025. Todas las listas oficiales que seguimos, de Ready.gov a la guía francesa de 2025 y la campaña catalana del mismo año, incluyen la medicación habitual en el kit de 72 horas. Si tienes una enfermedad crónica, unos días de margen extra son lo sensato.
Una pequeña reserva que se renueva sola
- Pregunta a tu médico o farmacéutico si puedes tener unos días extra de cada medicamento. Las normas cambian según el país y el medicamento.
- Rota: cuando recojas una caja nueva, guárdala en el kit y usa en casa la antigua.
- Usa un pastillero semanal preparado con una semana de antelación, para coger siete días de dosis en segundos.
- No olvides lo demás: inhaladores, glucosa en pastillas, tiras reactivas, lancetas, agujas, material de ostomía e incontinencia, pilas de audífonos y gafas de repuesto.
- Revisa las fechas en cada revisión del kit: mira cada cuánto revisar el kit.
La lista de medicación: una hoja que ayuda a todos
Escribe o imprime una sola hoja, guárdala en una funda impermeable en el kit y ten una foto en el móvil:
- Nombre, fecha de nacimiento y enfermedades.
- Cada medicamento con dosis, horario y para qué es.
- Alergias e intolerancias.
- Teléfonos del médico, el especialista, la farmacia y un familiar.
- Número de la tarjeta sanitaria o del seguro, y copias de las recetas.
- Aparatos que usas, con modelo y proveedor.
Medicamentos que necesitan frío
La insulina, algunos colirios, los fármacos biológicos inyectables y algunos antibióticos líquidos van en nevera. En un apagón:
- Insulina: la FDA de EE. UU. indica que los viales y cartuchos, abiertos o sin abrir, pueden conservarse entre 15 y 30 °C (59–86 °F) hasta 28 días sin perder eficacia. Protégela del sol y del calor directo y no uses nunca insulina que se haya congelado. Si usas hielo, que no toque la insulina.
- No abras la nevera: cerrada mantiene el frío unas cuatro horas.
- Una funda refrigerante para insulina mantiene las plumas frescas en olas de calor y evacuaciones.
- Para otros medicamentos, mira el prospecto o pregunta en la farmacia cuánto tiempo pueden estar fuera de la nevera.
La FDA explica también cómo cambiar de tipo de insulina si no consigues la tuya, pero hazlo siempre que puedas con indicación médica y vigilando de cerca la glucosa.
Si dependes de un aparato médico eléctrico
Los concentradores de oxígeno, los respiradores domiciliarios, las CPAP, las sillas de ruedas eléctricas, las bombas y las camas articuladas se paran en un apagón.
- Pregunta a tu proveedor qué respaldo ofrece (bombonas de oxígeno, baterías de repuesto) y cuánto dura.
- Avisa a tu compañía eléctrica. En varios países puedes registrarte como cliente que depende de la electricidad por motivos médicos; pregunta en tu distribuidora.
- Ten una fuente de energía de respaldo adecuada al aparato: mira cuántos vatios consume y consulta nuestra guía de estaciones de energía portátiles.
- Decide adónde ir: casa de un familiar, un hospital o un albergue con electricidad.
- Ready.gov aconseja que tu red de apoyo sepa usar tu equipo y tenga una llave de tu casa.
Personas mayores y cuidadores
Añade lo que hace funcionar el día a día: gafas y pilas de audífono de repuesto, ayudas para caminar, material de incontinencia, una luz nocturna, ropa de abrigo y comida fácil de comer. Acordad quién os llamará o vendrá a veros en una emergencia. Nuestro kit para personas mayores y cuidadores tiene la lista completa, y el botiquín para casa completa el resto.
| Producto | Ideal para | Dato clave | Comprar |
|---|---|---|---|
| Funda refrigerante para insulina | Insulina y medicinas de frío | Sin nevera | Ver precio en Amazon |
| Pastillero semanal | Una semana de dosis | Por días | Ver precio en Amazon |
| Neceser para medicamentos | Tener las medicinas juntas | Con compartimentos | Ver precio en Amazon |
| Pilas para audífonos | Audífonos | Tamaño 312 y otros | Ver precio en Amazon |
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta medicación debo guardar para emergencias?
Las listas oficiales piden al menos tres días de medicinas en el kit; nosotros recomendamos una semana si tu médico y las normas de tu farmacia lo permiten, rotándola para gastar siempre primero la caja más antigua.
¿Cómo mantengo fresca la insulina sin electricidad?
La FDA de EE. UU. indica que la insulina en viales o cartuchos del fabricante puede conservarse sin nevera entre 15 y 30 °C (59–86 °F) hasta 28 días. Protégela del sol, usa una funda refrigerante para insulina con calor y no uses nunca insulina que se haya congelado.
¿Y si uso un concentrador de oxígeno u otro aparato eléctrico?
Pregunta a tu proveedor por bombonas o baterías de respaldo, ten cargada una estación de energía o baterías de repuesto, comunícalo a tu compañía eléctrica si existe un registro de clientes vulnerables o electrodependientes y decide adónde irías si el apagón se alarga.
¿Qué documentos debe llevar en el kit alguien con necesidades médicas?
Lista de medicamentos con dosis, copias de las recetas, un resumen de enfermedades y alergias, la tarjeta sanitaria o del seguro y los teléfonos del médico, la farmacia y un familiar.
¿Puedo cambiar de insulina en una emergencia?
Mejor siempre con indicación médica. La FDA explica cómo cambiar entre tipos de insulina en una emergencia, pero hay que vigilar de cerca la glucosa y contactar con un médico lo antes posible.
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Fuentes
- Ready.gov (FEMA): Adultos mayores
- Ready.gov (FEMA): Personas con discapacidades
- FDA de EE. UU.: conservación de la insulina en una emergencia (en inglés)
- Protección Civil y Cruz Roja: Recomendaciones para situaciones de emergencia colectiva (PDF)
- Francia, SGDSN: guía «Tous responsables» (PDF, en francés)
- Generalitat de Catalunya: cómo prepararte para una emergencia